Os seus filhos estão ansiosos? E acabam descontando tudo nas comidas? Eita, vamos olhar com calma essa situação. Aqui em Duas Pequeninas reunimos 5 dicas sobre o tema Ansiedade x Compulsão Alimentar na Infância. Acompanhe os detalhes a seguir.
Antes de mais nada, é sempre bom lembrar que a orientação médica e profissional se torna fundamental nesses momentos. Orientação médica e orientação psicológica com a criança.
Sobre as dicas, vamos lá:
1: Prática de atividade física
Será que a criança passa muito tempo com os eletrônicos? Está sedentária e com pouca atividade física ou esportiva? São pontos de atenção. Afinal, a prática de atividade física é fundamental para todos nós.
2: Beber água
A água pode saciar a nossa fome em muitos momentos. Além disso, a água vem com uma série de benefícios para a nossa saúde. Não podemos beber água somente quando temos sede. Lembre-se de sempre oferecer água aos pequeninos e pequeninas.
3: Atenção com a mente
Já falamos acima sobre Corpo Saudável (atividade física). Temos o pilar da Alimentação Saudável (o que comemos). E, por fim, precisamos destacar o tópico Mente Saudável. Ou seja, cuidar da cabeça da criança, como, por exemplo, com o acompanhamento de psicólogo infantil. A ideia é aprender a relaxar e respirar profundamente nos momentos de compulsão. E isso se torna ainda mais tranquilo com a ajuda de um profissional. Por vezes, nós mesmos, os adultos, transferimos para as crianças as nossas ansedades.
4: Entendendo a compulsão
É importante ter uma conversa franca com a criança para entendermos os motivos dessa compulsão. Quando vem essa fome em excesso? Por que isso acontece? Quando está estressado, a compulsão aumenta? São pontos para análise.
5: Cuidados com alimentação pesada
Afinal, uma coisa é você comer duas bananas em sequência. E outra é você comer duas coxinhas em sequência. Tenha atenção com a qualidade da alimentação da criança. Sempre priorizando frutas, verduras, legumes e alimentos leves. Conversar com um especialista é o mais indicado, existem alguns alimentos que aumentam o nível de agitação, outros ajudam a acalmar. Tudo está diretamente ligado e pode influenciar na saúde fisica e mental das crianças.
Um pouco sobre o TCA na infância
Para explanar um pouco mais esse tema, nós trouxemos aqui alguns pontos do artigo da Dra. Maria Clara Queiroga, médica psiquiatra (CRM: 194293).
Alguns comportamentos associados a alimentação devem levantar a suspeita de um transtorno de compulsão alimentar (TCA) na infância, como: consumir grandes quantidades de comida em curtos períodos de tempo, ter sensação de falta de controle, comer a ponto de se sentir desconfortável, comer quando não tem fome, comer escondido, sentir-se triste ou envergonhado depois de comer.
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Crianças e adolescentes com o transtorno tendem a esconder sua compulsão alimentar das pessoas ao seu redor, muitas vezes por sentimento de culpa, tornando os sintomas difíceis de serem detectados.
Veja o artigo completo clicando aqui.
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